촉촉한 피부의 비밀, 샤워 습관에 있었다!

아침보다 밤 샤워가 피부에 더 이롭다
하루에 한 번만 샤워해야 한다면, 저녁 시간이 더 좋습니다. 하루 종일 피부에 쌓인 먼지, 피지, 미세먼지, 자외선 잔여물 등을 밤에 씻어내야 피부 재생에 도움이 되기 때문입니다. 특히 피부 세포는 밤 10시부터 새벽 2시 사이에 가장 활발하게 재생되므로, 이 시간대 전에 샤워하고 보습을 마치는 것이 피부 회복에 더욱 효과적입니다.

뜨거운 물보다는 미지근한 물로
뜨거운 물로 샤워하면 피로가 풀리는 기분이 들 수 있지만, 사실 피부에는 좋지 않습니다. 뜨거운 물은 피부의 피지막을 녹이고, 천연 보호막 역할을 하는 오일을 씻어내어 수분 증발을 촉진시킵니다. 실제로 에 따르면, 뜨거운 물에 자주 노출된 피부는 건조증과 가려움증이 생길 가능성이 높다고 합니다. 가장 적절한 샤워 온도는 35~37℃의 미지근한 물입니다. 또한 샤워 전 욕실 문을 닫거나, 샤워 후 환기팬을 적절히 사용하는 등 습도를 유지하는 습관은 샤워 후 피부 수분 손실을 줄이는 데 도움이 됩니다.

샤워는 짧고 간결하게, 10분 이내로
장시간 물에 노출되면 피부 각질층의 수분이 빠르게 증발해 피부 장벽이 약해질 수 있습니다. 샤워 시간을 정확히 측정하기 어렵다면, 노래를 틀고 2~3곡이 끝나기 전까지 마무리하는 방법을 추천드립니다. 이렇게 하면 불필요하게 긴 샤워를 줄이고, 피부 건강도 지킬 수 있습니다.

중요한 부위만 비누로 씻기
모든 부위를 비누로 씻을 필요는 없습니다. 피부에 유익한 균도 있기 때문입니다. 겨드랑이, 사타구니, 발 등 피지와 땀이 많이 분비되는 부위는 비누로 씻되 팔, 다리는 물로만 헹궈도 충분합니다.

수건으로 문지르지 말고 두드려 말리기
피부 각질층은 외부 자극으로부터 피부를 보호하고 수분을 유지합니다. 젖은 피부를 수건으로 강하게 문지르면 각질층이 손상되고 피부 장벽이 무너집니다. 샤워 후 물기는 수건으로 가볍게 두드려 닦아주세요. 피부 마찰을 줄이는 데에도 효과적입니다.

3분 이내에 보습제 바르기
피부가 촉촉한 상태에서 보습제를 발라야 수분이 오래 머뭅니다. 저널에 따르면, 샤워 후 바로 보습제를 바르면 수분 증발을 50% 이상 막을 수 있다고 해요. 타월로 물기를 닦기 전에 보습제를 바르는 것도 좋은 방법입니다.

에디터 박재만(pjm@noblesse.com)
사진 Unsplash.com