Pain Relief

날씨만 꿉꿉해지면 온몸이 쑤시고 아프고 결린 적이 있는가. 잠을 자도 잔 것 같지 않고 예민해지기 일쑤일 때도 있다. 현대인이라면 누구나 이런 알 수 없는 통증에 시달린 경험이 있을 것이다. 분명 불편한데, 이유는 잘 모르는 것이다. 정확한 병명도 없다. 병원에 가서 엑스레이를 찍어도 별다른 이상이 없단다. 이런 불편함은 스트레스의 원인이 될 뿐 아니라, 일상생활에도 큰 영향을 끼치곤 한다. 현대인의 90% 이상이 과거에 비해 적은 운동량과 스마트 기기의 사용으로 다양한 근골격계의 통증을 호소한다. 특히 잦은 야근 등으로 오랜 시간 책상 앞에서 모니터를 쳐다보는 남자들은 일자목과 허리 통증으로 고생하고 있으며, 평소 잘 움직이지 않다가 갑자기 등산이나 접대 골프라도 친 날엔 침대에서 일어나기 힘들 정도로 심한 근육통을 겪기도 한다. 그런데도 이런 통증을 가볍게 여겨 방치하는 경우가 많다. 하지만 이를 적극적으로 치료하지 않으면 디스크 같은 고질적인 질병을 유발할 수도 있다는 사실. 의심 증상이 느껴진다면, 우선 그 통증의 원인을 찾는 것이 중요하다.
“통증의 원인은 크게 3가지로 나눌 수 있습니다. 잘못된 자세나 습관으로 인한 체형의 변화, 일시적 근육 통증, 그리고 만성적 신경성 문제가 그것이죠.” HtoO 항노화의원의 이용 원장은 복합 검진을 통해 자신의 몸 상태를 체크해볼 필요가 있다고 조언한다. 이용 원장은 엑스레이와 족부 검사, 촉진 등을 통해 통증의 원인을 진단한다. 척추가 적당한 커브를 그리고 있는지, 골반의 위치가 좌우 대칭을 이루고 있는지, 걸음걸이에 문제가 있지는 않은지 등을 확인한 후 그 결과에 따라 다양한 치료 방법을 처방한다. 그중에서 특히 주목할 만한 건 뭉친 어깨 근육을 위한 통증 케어. 어깨가 뻐근하다 못해 찢어질 것 같은 통증이 느껴지고, 만지면 따각따각 소리가 날 정도로 돌처럼 딱딱하게 굳어 있는 이들이 많은데, 이럴 때 주사 요법을 이용해 직접적으로 자극한다고. 그런 다음 따뜻한 열을 전달하는 고주파 치료와 신경 치료를 위한 자기장 요법, 에너지 치료 등을 병행해 근육을 편안하게 이완시키고 통증의 직접적 원인을 케어한다.
약물치료나 수술 없이 물리적인 힘으로 신경과 근골격계를 복합적으로 다루는 카이로프랙틱 역시 최근 통증 완화를 위한 효과적인 재활치료 방법으로 떠오르고 있다. “다양한 통증과 질병은 바르지 않은 척추 배열이 원인인 경우가 많습니다. 어긋난 척추 때문에 신경이 제 기능을 못하면 단순히 허리나 목, 다리가 아픈 증상을 넘어 두통과 어지럼증, 불면증, 피로 등의 증세를 겪게 됩니다.” 청담동에 위치한 카이로프랙틱 스튜디오 레티오밸런스의 박승훈 원장은 잘못된 생활 습관으로 인한 통증이나 사고 후유증은 물론 안면 비대칭과 오다리 같은 체형 교정, 그리고 만성 소화장애, 두통 같은 신경계 질환 치료를 위해 많은 사람이 카이로프랙틱을 찾는다고 말한다. 특별한 기구를 이용하기보다 손기술로 관절에 자극을 가하는 방식. 체형 밸런스 전문가가 개개인의 체형과 습관을 진단한 후 그 결과에 따라 척추와 각 관절, 인대를 강하거나 때론 약한 힘으로 잡아당기고 밀고 누르는데, 부위에 따라 두두두둑 하는 소리를 내기도 하며 뒤틀린 부위가 제자리를 찾아가는 것을 느낄 수 있다. 이는 불편을 야기하는 잘못된 자세를 교정하는 효과가 있으며, 이로 인해 나타나는 신경 기능이나 내장 기관의 이상 또한 치료할 수 있다고. 일시적인 치료가 아니라 근본적 교정을 위해 일상생활에서 적용할 수 있는 다양한 운동 방법을 알려주는 것도 장점이다. 하지만 자칫 힘을 잘못 가할 경우 오히려 증상을 악화시킬 수도 있으니 반드시 전문가에게 치료받을 것을 권한다.
무리한 운동으로 인한 일시적 근육 통증이 느껴진다면 더엘클리닉 & 메디컬스파의 포스트 엑서사이즈를 추천한다. 프로그램은 월풀 스파를 통해 체온을 높이는 것으로 시작한다. 약 15분 동안 따뜻한 물에 몸을 담그고 있으면 금세 땀이 송골송골 맺히며 온몸이 나른해지고 근육이 말랑말랑해지는 것을 느낄 수 있다. 이후 피로 완화 효과가 있는 아로마 오일을 이용한 딥 티슈 마사지로 통증을 호소하는 뭉친 부위를 본격적으로 케어한다. 마사지를 받는 동안 절로 잠이 들 만큼 부위에 따른 적당한 압력이 장점이다. 운동으로 인해 피로를 느끼기 쉬운 손목이나 발목 등의 관절 부위는 뜨거운 타월을 이용해 찜질한다. 보디 마사지뿐 아니라 페이셜 케어를 동시에 진행해 운동을 하는 동안 자외선 등에 자극받은 피부를 진정시키는 것도 매력적이다.

에디터 서혜원
사진 김흥수 스타일링 임윤주